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攝影不會老.- 手札部落格
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老何471130
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減肥靠運動.   (點閱65905)
器材分類：Abit 環茂科技 / 120相機 / 其它    日期：2024/8/21
肥胖有一部分的原因是來自於遺傳.但也不用太擔心.
國內有研究證明.運動能夠有效幫助人戰勝肥胖基因.

這項研究調查了18424個參與了台灣生物樣本庫的成年人.
對5項肥胖指標分析.檢驗.在每週運動三次.每次30分鐘時間.

在多種的運動中.有5種運動克服了至少一項指標的遺傳影響.
在5種肥胖指標分析中.規律慢跑是最能抵銷肥胖遺傳的運動.

這5種能夠克服肥胖基因的運動分別是：
1.慢跑.2.散步.3.健走.4.登山.5.跳社交舞.

註:(對於年長者.需要量力而為).

[以上資料來自網路].

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